Administración del tiempo: La importancia del descanso
noviembre 4, 2011 Tags: administracion del tiempo, adminitración de tareas, gestión del tiempo, manejo de tiempo
Categoría Administración del Tiempo 
Cuando hablamos de una correcta administración del tiempo y en este artículo verás por qué.
Como seres humanos, para rendir al máximo, necesitamos respetar los tiempos de nuestro organismo. En este artículo te mostraré cuán importante es el descanso correcto y suficiente para que todas las tareas, en el transcurso de nuestro día, sean realmente productivas.
La administración del tiempo y el descanso
Aunque no lo creas, muchas de las personas más productivas del mundo son también las que más descansan. Ellas han aprendido una máxima: si quieres tener resultados, no debes trabajar arduamente, sino inteligentemente. Y trabajar de manera inteligente implica también descansar.
Tu organismo requiere una dieta balanceada, ejercicio físico moderado diario y un buen descanso. Si alguno de estos tres elementos falta, inmediatamente comenzarás a notar una baja en el rendimiento en tus actividades cotidianas, y por tanto, comenzarás a tener peores resultados.
Existen cientos de casos de personas altamente productivas que han entendido el verdadero valor del descanso. Abraham Lincoln, por ejemplo, se pasaba largas horas en su cama, trabajando, escribiendo o dictando notas. Por su parte, George Washington dormía dos horas luego del almuerzo, para poder así continuar trabajando hasta largas horas de la noche.
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Estos son solo algunos ejemplos de personas altamente productivas, responsables y exitosas, que han aprendido la importancia que tiene el descanso en tu vida cotidiana para una correcta administración del tiempo.
Productividad, descanso y administración del tiempo
Muchas empresas se están dando cuenta de la verdadera eficacia que tiene el descanso de sus trabajadores y ofrecen, por ejemplo, un tiempo de “Power Nap” o descanso post-almuerzo, ya que así sus empleados y colaboradores rinden varias veces más.
Si estás pensando en mejorar tus habilidades de administración del tiempo, es muy importante que descanses de forma suficiente y considerable. No se trata de dormir todo el día, sino de trabajar de forma inteligente.
Para lograr este objetivo, ten en cuenta los siguientes consejos:
- Descansa al menos 8 horas todas las noches, y si puedes, entre 45 minutos y 1 hora luego de almorzar.
- Duérmete antes de la medianoche. Se dice que estas horas equivalen a dos horas de descanso posteriores a las 12 de la noche.
- Aprende a descansar mientras trabajas. Adopta una posición cómoda y tómate pequeños lapsos para despejarte y volver a la tarea.
Estos tres sencillos pero poderosos elementos te permitirán aumentar grandemente tu productividad y tu habilidad para manejar mejor tu tiempo. A fin de cuentas, han sido probados y utilizados por las personas más productivas del mundo. ¡No olvides dejar tus comentarios para más técnicas de administración del tiempo!
Carlos Gallego – Creador del Curso “Domina Tu Tiempo 2.0″
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