Cómo y cuándo decir “no”
enero 21, 2011 Tags: administración de tareas, administracion del tiempo, gestión del tiempo
Categoría Manejo del Tiempo 
Está comprobado que a la mayor parte de la gente le resulta difícil decir que “no” en el trabajo y en el hogar.
Sin embargo, decir que sí todo el tiempo, podría convertirse en algo enfermizo y provocarte un estrés innecesario.
En este artículo aprenderás a entrenar tu voluntad para saber cuándo decir que sí y cuándo decir que no.
Esto te ayudará a llevar un equilibrio saludable en tu vida. De modo que si estás agotado porque trabajas demasiado, y aún así abusas de la palabra “sí”, encontrarás la forma de revertir esta situación.
Antes de decir que “sí” ante un pedido de otra persona, recuerde que el día solo tiene 24 horas. Sobrecargarse de trabajo y de responsabilidades afectará la calidad de su trabajo, sus relaciones y su salud. No tema a decir que “no”, con convicción, especialmente cuando su bienestar personal está en juego.
Si bien decir que “no” en algunos casos genera cierto temor, o podría ser riesgoso, es importante decir que “no” cuando corresponde. Es practicamente imposible hacer todo y hacerlo bien, asumir demasiadas obligaciones perjudicará su trabajo y dañará sus relaciones y su salud.
Al decir que “no”, no hay que dejar ningún lugar a duda, para que la otra persona comprenda claramente que no estamos dispuestos a aceptar ni a dejarnos convencer.
La autora Jana Kemp propone un enfoque denominado “POWER” para analizar una situación y decidir rápidamente cuándo decir que sí y cuándo decir que no. Este método consiste en hacer el siguiente análisis ante cada pregunta, invitación o pedido.
1) Propósito (Purpose): ¿Cuál es la finalidad del pedido, y cómo se relaciona con su propósito personal? Si el pedido no concuerda con su propósito, no lo dude, diga que no.
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2) Opciones y recursos (Options): ¿Cómo hará para cumplir con el pedido? ¿Con qué recursos cuenta para llevarlo adelante? Si no está en condiciones de satisfacer el pedido favorablemente, y corre riesgos de padecer estrés por ello, diga que no.
3) Cuándo (When): Establezca un plazo específico para cumplir con el pedido. Si no puede satisfacer el pedido dentro del plazo con el que cuenta y hacerlo bien, diga que no.
4) Vínculos emocionales (Emotional ties): Confíe en sus insitintos. Si no se siente cómodo con la propuesta, diga que no.
5) Derechos y responsabilidades (Rights and responsabilities): ¿Cuáles serán las consecuencias o repercusiones de decir que no? Determine qué se espera de usted.
Una vez que aplicó este enfoque y se decidió a decir que no, dígalo con convicción y amabilidad al mismo tiempo. Sea simple, seguro, vaya al grano. Diga que no claramente, sin afectar la buena relación con la persona cuyo pedido está rechazando. No obstante, en algunos casos específicos, puede adoptar un enfoque ávido para protegerse.
Entonces, ya lo sabes. A partir de hoy, vas a decir que “no” cuando sientas que esa decisión es la correcta. Sin miedos, sin culpas, tu salud, tu equilibrio emocional y tu éxito depende de eso. Decir que no, es una de las mejores formas de aprender a dominar tu tiempo, y a reservarlo para tus tareas principales.
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Carlos Gallego – Creador del Curso “Domina Tu Tiempo”
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