Aprende a concentrarte para aumentar tu productividad

abril 5, 2011 Tags: administrar el tiempo, aumentar concentración, manejo del tiempo, Productividad, ser productivo
Categoría Productividad

Uno de los factores clave y determinantes para aumentar tu productividad, es la concentración. Fortalecer tu atención tiene que ser uno de tus objetivos para poder administrar mejor tu tiempo y no malgastarlo innecesariamente.

La concentración y la capacidad de focalizar la atención en las actividades que realizas, necesita mucha autodisciplina y compromiso; pero los resultados sobre tu productividad serán más que gratificantes y a corto plazo. Lee este artículo solo si estás dispuesto a cambiar hábitos que dispersan tu atención y te alejan de tus objetivos y del éxito.

¿Cómo fortalecer tu atención y potenciar tu productividad?

Todo cambio requiere un análisis de la situación actual, para detectar cuáles son las cosas que debes modificar y poder hacer una evaluación posterior de los resultados obtenidos. Si conozco mi punto de partida, podré calcular mejor cómo llegar hasta la meta.

Cuando se trata de mejorar tu habilidad de concentración, o de canalizar mejor tu atención, en primer lugar tendrás que hacer una lista de las actividades  a las que dedicas tu atención actualmente y analizar cuáles de ellas son realmente útiles para tu satisfacción laboral y personal.

Para ello, haz el siguiente ejercicio:

• Toma un lápiz y una hoja de papel en blanco, y llévalos contigo todo el tiempo durante un día completo.

• Cada vez que un pensamiento o una actividad atraiga tu atención (y no lo hayas escrito antes en la lista), lo anotarás en ese papel.

• Así, tendrás una lista completa que reflejará la variedad de cosas que atraparon tu atención durante el día; por ejemplo:
  • Estuve pensando que me gustaría salir de mi cama más temprano.
  • Estuve tratando de decidir qué iba a almorzar hoy.
  • Navegué por Internet y revisé mi correo electrónico.
  • Estuve redactando contenido para mi sitio web.
  • …
  • etc.

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En algunos casos, armar esta lista que contenga todas aquellas cosas que te preocupan o que concentran tu atención, podría llevarte unas horas o quizá algunos días. Lo importante es tener un panorama de todo lo que mantiene tu atención ocupada.

Apuntando la atención a maximizar la productividad

Ahora, vas a  revisar esta lista, y vas a analizar uno por uno cada una de las cosas que anotaste. ¿Cuales de todas estas cosas que atrapan tu atención son realmente valiosas y necesarias? Califica cada punto con una prioridad, del 1 al 3, usando el valor 1 para las más importantes.

Con estos valores, podrás ver con claridad si estás concentrando tu atención en las actividades imprescindibles para tu desarrollo personal, o si te estás desviando en problemas triviales e innecesarios.

Potenciar la productividad: separa lo importante de lo irrelevante

Piensa seriamente en las consecuencias de las decisiones que tomas. ¿Qué pasaría si no prestaras atención a ciertos puntos de tu lista? Si no pasara nada grave que afecte tu plan de trabajo o tu negocio, entonces no tendrías que perder tiempo pensando en eso.

Las tareas que merecen tu atención, son aquellas que tendrán un impacto importante en tu vida, las que marcarán una diferencia en tu presente y en tu futuro. ¿Ver televisión es una de esas actividades? ¿ Y preocuparte porque tienes que bajar de peso, pero nunca hacer nada por cambiar esa situación?

Concéntrate entonces en seleccionar correctamente las cosas a las que prestarás atención. ¿Vas a ver televisión, o leerás un libro con información para tu negocio? ¿Vas a navegar por E-bay o te concentrarás en tu negocio en línea? ¿Te levantarás temprano para hacer tus ejercicios, o te despertarás al mediodía sin saber siquiera qué almorzarás?

A partir de hoy, piensa en cada una de tus elecciones, y comienza a descartar automáticamente aquellas que te hagan perder tiempo y afecten tu productividad. Steve Pavlina dice que si hubieras usado tu tiempo de otra forma durante los últimos 5 años, quizá hoy podrías tener un millón de dólares más en tu cuenta, o habrías viajado por el mundo, o tendrías un cuerpo atlético.

La atención es una inversión a largo, mediano y corto plazo. Cada unidad de tiempo que inviertes, te dará resultados. Apunta entonces a mejorar tu productividad, y déjame tus comentarios contándome qué tal te va esta semana.

Carlos Gallego – Creador del Curso “Domina Tu Tiempo”
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